29 de setembro: Dia Mundial do Coração
Na data em que se comemora o Dia Mundial do Coração, a Federação Mundial do Coração quer chamar a atenção para a necessidade de conscientizar e incentivar indivíduos, famílias, comunidades e governos para criar uma comunidade global de heróis do coração – pessoas que prometem agir agora para viver mais e melhor no futuro, comprometendo-se a consumir alimentos saudáveis; fazer exercícios físicos; não fumar; controlar os níveis de colesterol.
As doenças cardiovasculares podem afetar o coração e os vasos sanguíneos, destacando-se a doença arterial coronariana, que envolve dor no peito e infarto agudo do miocárdio, sendo essa a maior causa de morbimortalidade no mundo. No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde (MS), cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), ocorrendo óbito em 30% desses casos.
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em todo o planeta. E podem ser causadas por múltiplos fatores: desde tabagismo até diabetes, passando por hipertensão e obesidade, poluição do ar ou patologias menos comuns, como doença de Chagas ou amiloidose cardíaca.
Para as 520 milhões de pessoas que vivem com doenças cardiovasculares, a pandemia do Covid-19 tem sido avassaladora. Já que elas correm maior risco de desenvolver complicações, se contraírem o vírus. Por isso, muitas delas têm medo de ir às consultas médicas de rotina e até mesmo de procurar atendimento médico em situações de emergência, se isolando de amigos e familiares.
Os principais fatores de risco para eventos cardiovasculares são:
- Hipertensão;
- Diabetes;
- Dislipidemia (níveis elevados de gordura no sangue);
- Histórico familiar;
- Estresse;
- Tabagismo;
- Obesidade;
- Sedentarismo;
- Doenças da tireoide.
O uso de drogas ilícitas, como a cocaína, também pode levar ao infarto agudo do miocárdio.
Os jovens devem procurar o cardiologista mais precocemente, objetivando a identificação de qualquer sinal de alerta, enfatizando que o tabagismo pode desenvolver doença coronariana, independente dos demais fatores de risco envolvidos.
A prevenção pode salvar vidas
A melhor forma de prevenir as doenças coronarianas é ir ao cardiologista e seguir suas orientações, como:
- Abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;
- Fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
- Manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
- Inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
- Trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
- Evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
- Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.
Não perca tempo, marque sua consulta e exames de rotina e adote hábitos de vida saudáveis!
Fontes: Ministério da Saúde / Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) / World Heart Federation
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